segunda-feira, 1 de abril de 2013

Nove alimentos para deixar a imunidade nas alturas


Frutas cítricas - Foto: Getty Images



Nove alimentos para deixar a imunidade nas alturas. 
 Transforme-os em aliados e deixe a saúde perfeita 

POR MINHA VIDA - ATUALIZADO EM 01/04/2013 

 Sua imunidade anda baixa? Ou, melhor ainda, você não quer dar chance para que nenhum mal afete a sua saúde? Aposte em um prato de comida bem equilibrado, principalmente com os ingredientes certos. "Os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico", afirma Ioná Zalcman, mestre em nutrição pela Universidade Federal de São Paulo. De acordo com a nutricionista, atingir a recomendação diária de consumo de frutas e vegetais já garante uma defesa melhor. "O consumo deve ser de cinco porções por dia: três frutas e dois vegetais", completa. A seguir, confira a lista de campeões da blindagem e conheça os motivos que tornam esses alimentos poderosos aliados do organismo. 

 Veja o restante da matéria no link abaixo: 
  http://msn.minhavida.com.br/saude/galerias/10833-nove-alimentos-para-deixar-a-imunidade-nas-alturas#.UVpOCaK-pqo


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