Puro

“Todo prazer sentido com 
gosto parece-me casto”

 ―Marguerite Yourcenar

7 alimentos que sabotam a dieta sem você perceber

Até mesmo as comidas consideradas "magras" pedem consumo moderado. 

 A mudança dos hábitos alimentares é um dos fatores principais para ter sucesso na dieta. Exige que você consuma mais frutas e legumes, priorize alimentos mais nutritivos e faça escolhas mais saudáveis, reduzindo o consumo de açúcares e gorduras. Os resultados são compensadores. Bastam pequenos ajustes para sentir a diferença no corpo, para as roupas ficarem mais largas e você sentir mais disposição. O esforço costuma surtir efeito na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da balança emperra, as pessoas se indagam sobre o que estão fazendo de errado. Você já pensou que a resposta para a estagnação pode estar na listinha de compras do regime?

 Veja mais no link abaixo: http://msn.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/12454-7-alimentos-que-sabotam-a-dieta-sem-voce-perceber

Confira nove problemas que a falta de sono provoca à saúde

Peso, controle do diabetes e humor podem ser afetados com noites insones.

Excesso de trabalho, estresse, insônia, acúmulo de tarefas e distúrbios do sono são alguns dos vilões mais comuns de uma boa noite de descanso. Um estudo realizado em janeiro de 2013 pelo Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM) afirma que 69% dos brasileiros avaliam seu próprio sono como ruim e insatisfatório, com problemas que vão desde a dificuldade para pegar no sono até acordar diversas vezes durante a noite. Embora as poucas horas de sono já façam parte da rotina dos brasileiros, dormir menos do que o recomendado (de seis a oito horas) pode afetar a nossa saúde como um todo - funções que muitas vezes nem imaginamos estar relacionadas ao sono. Quer descobrir como a falta de sono afeta o seu corpo? Confira os que os especialistas dizem sobre o assunto neste Dia Mundial do Sono, celebrado neste sábado, dia 16 de março: 

 Veja o restante no link abaixo:
  http://msn.minhavida.com.br/saude/galerias/16159-confira-nove-problemas-que-a-falta-de-sono-provoca-a-saude#.UUfAsRe-pqq

Aprenda 5 jogos sexuais para esquentar a relação

Conheça algumas brincadeiras eróticas para reacender o interesse sexual no seu relacionamento. Se o amor é um jogo, o sexo é o tabuleiro para sua realização. 

Nada como o final de ano para rolar os dados e saber se sua relação está na mesma casa ou não. Se estiver numa temperatura abaixo de zero, algumas brincadeiras sexuais podem fazer a relação pegar fogo! E acredite: reacender o interesse sexual nessa época é a coisa mais fácil quando essa vontade existe no casal. 

"Aproveite esse período do ano para namorar mais, para fazer massagens criativas e gostosas e praticar um sexo bem mais atencioso com direito a preliminares instigantes, tudo sem pressa", aconselha a sexóloga Regina Racco, professora de Ginástica Íntima e autora dos livros "A Conquista do Prazer masculino" e "Sexo para mestres na arte da sedução" (Editora Racco). 


Confira no link abaixo:
  http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/amor-e-sexo/aprenda-5-jogos-sexuais-para-esquentar-a-rela%C3%A7%C3%A3o-1

Os principais micos que você deve evitar na cama

Convocamos três experts em sensualidade que listaram o que não se deve fazer para o clima não esfriar com o parceiro. Confira! 

 Quem nunca cometeu um “micaço” na cama que atire a primeira camisinha. Todo mundo tem uma história constrangedora sobre sexo para contar e cair na risada ou, pior, morrer de vergonha. Convocamos três mulheres experts em sensualidade para dar aquele toque amigo quando o assunto é sexo: a Sex Personal Trainer e professora de sensualidade, Rita Ma Rostirolla, a especialista em relacionamentos e consultora de autoestima, sensualidade e motivação para mulheres, Fernanda Pauliv e a Personal Sexy, Karina Brum. 

CLIQUE AQUI E CONFIRA NOSSAS DICAS PARA NÃO PAGAR MICO NA CAMA! 

 Rita, por exemplo, explica que atender o celular ou ler mensagens no meio da relação sexual é algo broxante e um mico que você deve evitar. Já Fernanda condena aquelas mulheres que, por desejarem fazer um ar mais meigo, começam a falar com voz de criancinha. Mico absoluto! E uma das dicas da especialista Karina é não abusar na roupa porque, muitas vezes, ser discreta é sexy e o melhor caminho. 

 Confira o resto no link abaixo:
  http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/amor-e-sexo/os-principais-micos-que-voc%C3%AA-deve-evitar-na-cama

Guia da camisinha

Por KARINA COSTA

 Mesmo que você já tenha iniciado sua vida sexual é possível que restem dúvidas sobre o uso de preservativos. O uso da camisinha feminina exclui o da masculina? O que acontece se usar do tamanho errado, pode rasgar ou machucar? 

Usar duas camisinhas é mais seguro do que uma só? Essas e outras questões foram respondidas ao Tempo de Mulher pela dra. Heloisa Fleury, psicóloga e supervisora do Programa de Estudos em Sexualidade do Instituto de Psiquiatria da FMUSP (ProSex).




Confia o restante no link abaixo:
http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/amor-e-sexo/guia-da-camisinha

Dieta do cérebro: dez alimentos que enganam a fome

Por PAULA FACIROLI 

 Quando bate a fome, quem passa a informação do estômago para o cérebro é uma substância chamada grelina, que a sinaliza ao hipotálamo, responsável por programar o nosso circuito cerebral. É nessa região que o apetite é regulado.

 Para que os níveis de glicose mantenham-se estáveis é essencial realizar três refeições maiores por dia, intercaladas por pequenos lanches. “Um café da manhã reforçado, um almoço ponderado com proteínas e carboidratos e um jantar menos pesado constituem as três maiores refeições”, afirma o neurocirurgião Dr. Fernando Gomes Pinto, do Hospital das Clínicas de São Paulo. 

 Com o combustível do cérebro completo, aumentam não só a concentração, mas a agilidade mental, a paciência e até o bom humor, já que cada grupo de alimento exerce uma função. “Nesta hora os níveis sanguíneos de glicose e insulina e os hormônios grelina e leptina são monitorados para avaliar se o organismo tem calorias e nutrientes suficientes para funcionar ou não”, explica o neurocirurgião. A alimentação fracionada é o que faz toda a diferença para o bom funcionamento da mente. "A ingestão de grande quantidade de alimentos em uma única refeição no dia provoca grande gasto energético para o sistema digestivo e sonolência, o que diminui muito a performance mental e consequentemente aumenta a fome”, completa Dr. Fernando. Para evitar que esse sinal chegue mais lentamente, a combinação de um cardápio repleto de líquidos, cafeína, vitaminas e carboidratos compõe a quantidade ideal de energia que os neurônios precisam para funcionar adequadamente. E emagrecer! 

Confira  mais no link:

  http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/beleza-e-saude/dieta-do-c%C3%A9rebro-dez-alimentos-que-enganam-a-fome

Academia do amor: liberando feromônios

Academia do Amor 

 Lembre-se que qualquer exercício na região pélvica acabará contribuindo para o fortalecimento muscular da região, o que é fator de saúde e melhora no campo sexual. Para aquele ou aquela que não conseguir contrair a região por desconhecimento dos músculos envolvidos no processo, faça durante dois dias interrupções quando for urinar: Solte um pouco da urina, prenda, conte até dez e solte o restante. Repita todas as vezes que for urinar nestes dois dias apenas. Feito isto, você conseguirá identificar os músculos que serão reinados, são os mesmos capazes de interromper a micção.








Confira o resto da Matéria no link:
http://estilo.br.msn.com/tempodemulher/colunistas/academia-do-amor-liberando-ferom%C3%B4nios-1#image=1